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Les adolescents et la sophrologie
L'adolescence est une phase de transition entre l'enfance et le monde adulte avec de grands changements physiques, mentaux et émotionnels.
Ils peuvent se sentir incompris, seul , avoir des difficultés à gérer leurs émotions mais aussi beaucoup de bouleversements qui peuvent être source de stress.
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Le sophrologie va les aider à mieux vivre cette période souvent synonyme de mal être. Elle propose à l'ado différentes techniques douces, concrètes et facile à appliquer qui lui permettront de surmonter ses difficultés en s'appuyant sur ses propres ressources.
En séance individuelle ou en atelier de groupe, j'aide l'adolescent(e) à réguler ses émotions et à retrouver confiance en lui pour une vis scolaire, sociale et familiale épanouie.
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Etre bien dans sa tête et son corps d'ADO !!!
Les bénéfices de la sophrologie pour les ados
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Apprendre à se détendre, se relaxer
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Apprendre à retrouver son calme
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Apprendre à réguler son stress, ses angoisses
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Apprendre à réguler ses émotions (colère, agressivité, peurs…)
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Renforcer le confiance en soi, développer l'estime de soi
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Prendre conscience de ses capacités
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Vivre au mieux ses transformations corporelles
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Surmonter sa timidité
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Gérer les troubles du sommeil
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Développer sa concentration, mémorisation, faculté de raisonnement
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Se préparer mentalement à un examen écrit ou oral, à une compétition sportive, une audition, au permis de conduire
Atelier la bulle des émotions pour les Ados
Objectif des ateliers: Offrir aux adolescents un espace sécurisé où ils peuvent explorer, comprendre et apprivoiser leurs émotions.
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Les thèmes abordés:
Confiance en soi, affirmation, estime de soi
Gestion des émotions, humeurs, morosité
Vitalité, énergie
Gestion du stress
Fléchissement scolaire
Addictions
Harcèlement
Préparation aux examens
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( liste non exhaustive)
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