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La sophrologie


Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en complément des traitements pour malades atteints de troubles psychiatriques.

Celui-ci a fondé et fait évoluer sa méthode au fil des années, avec des techniques orientales (tels que le yoga, le zen…) et occidentales (hypnose, neurologie, psychanalyse, relaxation positive…).
C’est ainsi que la sophrologie s’est étendue à d’autres champs d’application que le secteur médical.
La sophrologie est une technique psycho-corporelle utilisant des outils tels que la respiration, la décontraction musculaire, et la suggestion mentale positive (visualisation).

Elle s'inscrit dans les thérapies brèves (8 à 12 séances) et permet à chacun de  retrouver un état de bien être, de stimuler ses capacités et d'activer tout son potentiel afin de faire face à ses problématiques.

L’entraînement personnel quotidien est nécessaire afin de consolider la prise de conscience. La sophrologie peut s’effectuer n’importe où et à n’importe quel moment de la journée !

                                                                                 


 


Amélioration du quotidien face à:

  •  troubles du sommeil

  •  gestion du stress

  •  difficultés à gérer ses émotions

  •  difficultés d’apprentissage

  •  changement professionnel

  •  changement personnel (deuil, divorce)

  •  manque de créativité

  •  confiance, estime de soi


Préparation mentale à un évènement Précis:

  • accouchement

  • examen médical

  • compétition sportive

  • examen du permis de conduire

  • examen scolaire

  • représentation scénique

  • préparation d’une réunion importante, d’une présentation


Accompagnement d'un traitement médical:

  • gestion de la douleur liée à la maladie ou à son traitement (fibromyalgie, acouphènes, cancer, sida…)

  • maladie de peau

  • dépression

  • rééducation… 

Ces accompagnements sont en complément avec une prise en charge médicale et/ou psychologique associée.

Je travaille en lien avec les autres acteurs pour vous accompagner au mieux.



Il est important de noter que la sophrologie est une méthode qui ne se substitue à aucun traitement ni aucun avis médical.

 

 

 

 


Un temps d'échange
Pour le 1er rendez vous, vous m'expliquez votre situation, votre demande , vos besoins et votre objectif  puis un temps de pratique afin de découvrir la sophrologie.

A partir des rendez vous suivant, nous avons toujours un temps d'échange où nous faisons le point sur votre situation, sur la pratique inter-séance et sur les changements opérés d’une séance à l’autre.

​Un temps de pratique
Je vous accompagne par la parole avec des outils de relaxation dynamique, de respiration contrôlée, de visualisation positive afin de favoriser le relâchement physique, mental et émotionnel à un niveau de conscience augmentée.

Un temps d'écoute
Avant de clore la séance, je vous invite à échanger si vous le souhaitez ce qui vous permet d’exprimer vos sensations et vos ressentis.

 

 

 

Et pour quels besoins ?

Les séances se déroulent en 3 temps

Pissenlit pour lâcher prise

Prenez le temps de vous écouter, vous avez toutes les réponses.

LA SOPHROLOGIE ADAPTÉE AUX BESOINS DE L’ENTREPRISE:

 

La pratique de la sophrologie permet de prendre conscience et de renforcer les capacités positives de chacun afin de les valoriser dans l’entreprise. Les mutualiser pour le mieux-être de tous ses collaborateurs et pour l’équilibre général de l’entreprise. Elle est dans ce cadre un outil pédagogique utilisé à titre préventif. Dans une période où l'efficacité et la performance professionnelle sont toujours plus recherchées, la démarche de Qualité de Vie au Travail et la Prévention des Risques Psychosociaux prennent de plus en plus de place au sein des entreprises.

  • gestion du stress au travail

  • épuisement professionnel

  • problèmes de sommeil, irritabilité

  • accompagnement du changement: nouveau poste, promotion…

  • prise de parole en public (trac, émotivité, rougissements, bégaiements, respiration…)

  • travail sur la confiance en soi, l’aisance devant un auditoire

  • renforcer la cohésion d’équipe meilleure efficacité, performance et implication

  • accompagnement des salariés avec des besoins particuliers : canaliser l’énergie, travailler sur l’hyper contrôle, le perfectionnisme

Des ateliers permettant à chacun de partir à l’exploration de ses émotions, de ses ressources afin de révéler les capacités de chacun. Et de découvrir de nombreux outils à utiliser quotidiennement.

N’hésitez pas à me contacter pour échanger autour de ce projet.

Cohésion équipe sophrologie

Retrouvez moi aussi pour la pause détente sophro, un moment pour décompresser et lâcher prise.
Ce moment de douceur est fait pour les personnes ne voulant pas être accompagné pour un problème spécifique mais souhaitant s'accorder une pause détente et s'initier à la sophrologie afin de refaire les exercices à la maison ou au travail.

Pause détente sopjro l'isle jourdain

Inscription pause détente sophro

Case à cocher pour s'inscrire:

Merci de votre inscription . Vous recevrez un email  de confirmation. À bientôt ! Isabelle

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