La sophrologie

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en complément des traitements pour malades atteints de troubles psychiatriques.

Celui-ci a fondé et fait évoluer sa méthode au fil des années, avec des techniques orientales (tels que le yoga, le zen…) et occidentales (hypnose, neurologie, psychanalyse, relaxation positive…).
C’est ainsi que la sophrologie s’est étendue à d’autres champs d’application que le secteur médical.
La sophrologie est une technique psycho-corporelle utilisant des outils tels que la respiration, la décontraction musculaire, et la suggestion mentale positive (visualisation).

Elle s'inscrit dans les thérapies brèves (8 à 12 séances) et permet à chacun de  retrouver un état de bien être, de stimuler ses capacités et d'activer tout son potentiel afin de faire face à ses problématiques.

L’entraînement personnel quotidien est nécessaire afin de consolider la prise de conscience. La sophrologie peut s’effectuer n’importe où et à n’importe quel moment de la journée !

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Amélioration du quotidien face à:

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•  troubles du sommeil

•  gestion du stress

•  difficultés à gérer ses émotions

•  difficultés d’apprentissage

•  changement professionnel

•  changement personnel (deuil, divorce)

•  manque de créativité

•  confiance, estime de soi…

Préparation mentale à un évènement Précis:

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• accouchement

• examen médical

• compétition sportive

• examen du permis de conduire

• examen scolaire

• représentation scénique…

• préparation d’une réunion importante, d’une présentation

Accompagnement d'un traitement médical:

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• gestion de la douleur liée à la maladie ou à son traitement (fibromyalgie, acouphènes, cancer, sida…)

• maladie de peau

• dépression

• rééducation… 

Ces accompagnements sont en complément avec une prise en charge médicale et/ou psychologique associée.

Je travaille en lien avec les autres acteurs pour vous accompagner au mieux.

Il est important de noter que la sophrologie est une méthode qui ne se substitue à aucun traitement ni aucun avis médical.

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Un temps d'échange
Pour le 1er rendez vous, vous m'expliquez votre situation, votre demande , vos besoins et votre objectif  puis un temps de pratique afin de découvrir la sophrologie.

A partir des rendez vous suivant, nous avons toujours un temps d'échange où nous faisons le point sur votre situation, sur la pratique inter-séance et sur les changements opérés d’une séance à l’autre.

​Un temps de pratique
Je vous accompagne par la parole avec des outils de relaxation dynamique, de respiration contrôlée, de visualisation positive afin de favoriser le relâchement physique, mental et émotionnel à un niveau de conscience augmentée.

​Un temps d'écoute
Avant de clore la séance, je vous invite à échanger si vous le souhaitez ce qui vous permet d’exprimer vos sensations et vos ressentis.

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